Octobre Rose est un mois dédié à la sensibilisation au cancer du sein, une période où nous rappelons l’importance du dépistage précoce, du soutien aux patients et de la recherche continue pour combattre cette maladie. Dans cette optique, nous souhaitons vous présenter une approche douce et holistique qui peut faire une grande différence dans la vie des patients atteints du cancer : la sophrologie. En soin de support.
La sophrologie est bien plus qu’une simple méthode de relaxation. Elle peut être un compagnon précieux pour les personnes touchées par le cancer, qu’elles soient elles-mêmes atteintes ou qu’elles accompagnent un proche dans cette épreuve. Dans cet article, nous explorerons comment la sophrologie peut apporter un soutien complémentaire tout au long du parcours de soin.
La sophrologie comme soin de support au traitement du cancer
Le cancer est un voyage difficile, non seulement sur le plan physique, mais aussi émotionnel. Face à un tourbillon d’émotions, de stress et d’anxiété, la sophrologie offre un espace de réconfort et de soutien. Une pause, une parenthèse, pour l’esprit et le corps.
La sophrologie ne se substitue pas aux traitements. Elle intervient comme un complément, en soin de support. Elle aide par exemple à mieux supporter les différentes étapes du traitement et de la maladie. La sophrologie permet par exemple de gérer l’anxiété liée au diagnostic et à l’annonce aux proches, de mieux supporter les effets secondaires de la chimiothérapie, de renforcer sa confiance en soi, en la vie, son estime, avec plus de sérénité pour l’avenir…
Comment la sophrologie aide-t-elle les patients atteints du cancer ?
La sophrologie apporte de la conscience et développe l’autonomie. Conscience de soi, de son propre fonctionnement, de ce qui vous met en réaction. Conscience de ses ressources personnelles, pour pouvoir les déployer et avancer plus sereinement, même dans l’épreuve. Peut-être même de pouvoir en ressortir différent, en autonomie, avec une autre puissance, quelque chose de positif. Comme quand le sphinx, qui renaît de ses cendres.
La sophrologie repose sur des techniques simples mais puissantes :
- La respiration consciente : elle vous permet de revenir au corps, et ainsi de calmer votre esprit et de réduire l’anxiété,
- La relaxation musculaire : elle permet de détendre le corps et soulage les douleurs physiques, régule le sommeil, pour mieux récupérer,
- La visualisation positive : elle vous aide à découvrir ou redécouvrir vos ressources personnelles et à envisager un avenir serein.
Pensez à la sophrologie comme à un outil qui vous permet de cultiver un état d’esprit positif, de renforcer votre résilience et de trouver de la joie même au cœur de la tempête. Elle vous aide à faire face à la maladie avec acceptation, courage et détermination.
La sophrologie aux différentes étapes du cancer
La sophrologie peut être précieuse à chaque étape du parcours du cancer. Pendant, mais aussi après le long chemin de la maladie.
En effet dès le diagnostic, elle vous offre par exemple un espace pour exprimer vos émotions et développer des stratégies de gestion du stress. Pendant les traitements, elle vous accompagne pour soulager les effets secondaires, réguler votre sommeil et votre énergie, votre vitalité.
Même en phase de rémission, la sophrologie continue à vous soutenir en vous aidant à retrouver un équilibre émotionnel, face à la peur du retour de la maladie. Et ainsi à vivre plus sereinement.
La sophrologie pour qui ?
En effet, outre le malade, l’aidant est fortement sollicité, dans le cadre du soutien et de l’accompagnement d’un proche malade. Il peut ainsi se fatiguer, se sentir débordé par l’encadrement et la gestion administrative de la prise en charge, peut stresser pour son proche, perdre espoir, se sentir impuissant, etc. La sophrologie l’aidera a surmonter cette période, que lui aussi peut vivre comme une épreuve difficile.
En lui permettant de prendre du recul, de s’octroyer une pause, de réguler son énergie et ses émotions. La tristesse et la colère, le sentiment d’injustice et la peur sont des émotions qui peuvent être extrêmement présentes et prendre le pas sur le quotidien.
Le soignant a lui aussi besoin de prendre soin de lui, de prendre du recul sur ce qu’il peut vivre dans son quotidien professionnel. Le rythme de travail, les horaires décalées, la gestion émotionnelle face à la mort, à la souffrance de l’autre, le sentiment d’impuissance… Comment rassurer, calmer un patient ou son proche, si je suis au bord de l’épuisement et avec des émotions exacerbées ? La sophrologie peut aider l’aidant à récupérer de l’énergie, dé-saturer une émotion forte, apaiser les relations, venir prendre conscience de sa posture professionnelle et thérapeutique, la faire évoluer… C’est aussi l’occasion de transmettre des outils accessibles à ses collègues, aux malades et aidants, de manière solidaire et vertueuse.
Quel sophrologue, pour accompagner le cancer ?
Si vous ou un proche êtes touchés par le cancer, il est important de trouver un sophrologue qualifié et expérimenté pour vous accompagner dans ce voyage, quelqu’en soit l’issue. Un sophrologue formé à l’accompagnement en soin de support. Formé sur une formation longue durée, avec beaucoup de pratique, ses années d’expérience, sa connaissance du monde de la maladie…
Certains sophrologues travaillent d’ailleurs en équipe pluridisciplinaire et construisent des protocoles globaux, avec des médecins, psychologues, kinésithérapeutes, etc.
Où trouver un sophrologue qualifié ?
Pour bénéficier de ce soutien en sophrologie, vous avez plusieurs options :
- vous renseigner auprès de l’hôpital où vous recevez vos traitements : le soin de support en sophrologie peut être pris en charge à 100%,
- contacter le Comité de La Ligue contre le Cancer local, qui vous indiquera des solutions d’accompagnement gratuites, près de chez vous,
- contacter un sophrologue en direct. Et vérifier auprès de votre mutuelle si elle rembourse partiellement ou totalement les frais de sophrologie.
Nous espérons que cet article a pu vous donner des pistes pour mieux vivre cette période de maladie. Nous soutenons Octobre Rose. Mais parce que la maladie n’a pas de temporalité, nous restons disponibles pour vous. Si vous recherchez un sophrologue qualifié, nous serons ravis de vous transmettre le contact de professionnels expérimentés et adaptés.
Devenir sophrologue ?
Vous souhaitez accompagner les personnes dans la maladie ? Les accueillir dans leur globalité et travailler avec médecins et autres praticiens, pour une meilleure prise en charge pluridisciplinaire. Mettre en place des soins de support concrets et les aider à développer leurs ressources personnelles, comme des capacités de courage et de résilience.
Le métier de sophrologue intervient alors comme une belle opportunité de vous aligner avec ce qui vous anime.
Pour qui ?
- Vous êtes déjà issu du monde médical ou de la relation d’aide (infirmier, aide-soignant, sage-femme, psychologue, diététicien…), et vous souhaitez compléter votre approche métier par une approche psycho-corporelle, dans un milieu qui a perdu en « humanitude »,
- Vous n’êtes pas issu du monde médical ou de la relation d’aide, mais vous avez toujours eu envie d’aider les autres, de les accompagner à se développer ou passer des caps difficiles.
Nous proposons une formation sérieuse qui vous permettra de pratiquer le métier de sophrologue en toute confiance et sentiment de légitimité, notamment autour de la maladie.
Notre formation de sophrologue est une formation longue durée, de 500 heures sur 24 mois. A raison de 2 à 4 jours par mois, pour prendre le temps d’infuser en vous l’esprit de la sophrologie. Pour prendre le temps de pratiquer. De gagner en posture professionnelle.