Exercices de Sophrologie
Vibre vous présente…
EN CONSCIENCE
En Conscience, ce sont des audios très courts, pour faire entrer la pleine conscience dans notre quotidien. Autour de scènes de tous les jours. Comme le fait de déguster un morceau de chocolat en pleine conscience, pour redécouvrir des sensations nouvelles, en profiter pour s’apaiser, baisser le rythme, en s’offrant une pause dans notre journée.
Pourquoi des audios de pleine conscience très courts ?
Parce que pratiquer la méditation de pleine conscience pendant 30 minutes peut paraître inaccessible et nous décourager,
Parce que c’est un premier petit pas, qui insuffle le changement vers plus de mieux-être et d’harmonie,
Parce que vous aussi, vous pouvez y arriver 🙂
Un rendez-vous mensuel de pleine conscience
En Conscience vous donne rendez-vous le premier lundi de chaque mois, avec un nouvel audio, au fil des saisons.
Comment marchent les audios de pleine conscience ?
Chaque audio En Conscience est accessible gratuitement sur le site de Vibre. Il vous suffit de cliquer sur le lien et de vous laisser guider. A tout moment, vous pouvez cliquer sur pause, vous pouvez aussi le ré-écouter à votre convenance..
Alors, restez connectés pour bénéficier de nos prochains audios EN CONSCIENCE 🙂
Un grand merci à Charlotte Elric Boulier, sophrologue et formatrice chez Vibre, pour sa contribution à ces audios apaisants ✨
Charlotte est la voix des audios En Conscience. Installée comme sophrologue dans un cabinet pluridisciplinaire près de Rennes, elle s’est également spécialisée en hypnose thérapeutique et en EMDR-DSA, notamment sur l’accompagnement des événements impactants émotionnellement. Elle est aussi chargée d’enseignement de la sophrologie à l’Université de Rennes 1 et formatrice au métier de sophrologue au sein de Vibre. Elle aime également organiser des conférences et ateliers via Vibre, pour continuer à nous ouvrir et nous inspirer.
Charlotte co-réalise ces audios de pleine conscience avec Anne Monharoul, dirigeante de Vibre, et nous fait le plaisir de nous prêter sa douce voix…
#1 Audio de pleine conscience : dégustez votre boisson chaude En Conscience
Pour entrer dans l’automne, nous vous proposons un instant de pause avec votre boisson chaude ☕️ Un moment de pleine conscience, pour découvrir ou redécouvrir les sensations d’un thé ou d’un café que vous apprécierez et qui vous réchauffera en douceur.
Bonne dégustation, en conscience ✨
#2 Audio de pleine conscience : observez votre bougie En Conscience
Pour aborder le mois de décembre, nous vous proposons une parenthèse lumineuse 🌟 Choisissez une bougie qui vous inspire, que vous trouvez jolie, dont vous aimez le parfum, par exemple. Peut-être une bougie que vous vous êtes offerte avec joie, ou une bougie que l’on vous a offerte et qui signifie quelque chose de particulier pour vous… 🕯
Puis laissez-vous guider par ce nouvel audio, voyagez à travers vos sensations, et appréciez, en conscience ✨
#3 Audio de pleine conscience : votre rituel visage En Conscience
Ce mois-ci, nous vous proposons un audio beauté, pour prendre soin de vous. Un audio pour vous accompagner dans votre rituel visage et prendre le temps d’intégrer tous ses bienfaits. 🙌
Choisissez le moment idéal pour vous : le matin, le soir, ou les deux !… Laissez-vous guider à travers les mouvements que vous propose cet audio et découvrez ou redécouvrez vos produits et les sensations qu’ils vous procurent. ✨
Belle expérience !
#4 Audio de pleine conscience : dégustez votre clémentine En Conscience
Pour vaincre le froid de l’hiver, nous vous proposons ce mois-ci un audio sur la clémentine. Connue pour ses bienfaits, elle permettrait de renforcer ses défenses immunitaires face au froid et de diminuer la fatigue. Idéale en cette période hivernale.
Profitez de ce temps de pause pour déguster votre clémentine. Prenez le temps de la toucher, la sentir. Puis de l’éplucher délicatement avant de la savourez. Concentrez-vous sur sa texture, son goût, l’acidité de son jus 🍊
Belle dégustation, en conscience ✨
#5 Audio de pleine conscience : observez l’éveil de la nature En Conscience
Le printemps arrive… La nature se réveille. Les premiers bourgeons pointent le bout de leur nez. Les températures s’adoucissent et le soleil revient peu à peu. ☀️
C’est le moment idéal pour aller se balader dans la nature.
Retrouvez ce mois-ci l’audio concocté par Charlotte, autour de l’éveil de la nature. Prenez le temps de marcher, d’observer ce qui vous entoure, de sentir l’odeur des arbres et des bourgeons, d’écouter le chant des oiseaux. 🌺
Belle écoute ✨
Rendez-vous pour l’audio #6 : le 3 avril 2023 😊
Vibre, pour devenir un sophrologue épanoui !
